《汕头大学报》  
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评点:在考试周与拖延症殊死搏斗

   期次:第381期   作者:孙嫣然   查看:46   


  考试周 指的是期末考试集中的17、18周。
  大学学习不像高中,考前冲刺十分有效,因此绝大多数人都会选择在学期末当一回伪学霸。
  有人7点多就去图书馆门口排队,有人在通宵不断电的讲堂七熬夜奋战。习大大最近说,年轻人不要老熬夜。很多人都爱在熬夜时拍张照发朋友圈,其实,如果白天好好珍惜时间,大部分的熬夜都可以避免。
  “看半小时书,玩两小时手机”应该是不少同学的状态,有人从社交网络上突然消失了,多半是为了防止自己手贱删掉了微博、微信。@ wallow赵 同学总结了自己的期末病:看书头疼,背书头晕。坐着开小差,睡眠特别好。中午睡不着,晚上熬不了。
  反正一句话,白天就是复习不进去!
  在这个全民拖延的时代,不到把自己逼到绝路是无法真正投入复习的。夜幕降临,焦虑和疲惫接踵而来,发誓下一场考试一定要提早复习,可死线前的效率爆发又让人感觉很好,于是转而投入下一场拖延。
  要怎么打败拖延症呢?在知乎的最佳答案里提到了这样一个网址,叫“番茄土豆”。它是基于一种名为番茄工作法的时间管理方法,一个“番茄”为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后短暂休息5分钟,每4个番茄后休息15分钟。全身心投入一样工作的心理状态名为“心流”,若能达到这种状态,复习的效率和质量都会高很多。
  可有时候,“番茄土豆”都救不了我,我不得不一次次在“番茄”结束后记上 “刷了会儿微博”。科学研究表明,越是拖延就越是容易臣服于诱惑,因为拖延症的病因就是追求即时的快乐。
  显然,把自己置于一个清心寡欲,满是学霸的环境,在提高复习效率中是至关重要的。
  回头看看室友,一个在看《跑男》,一个在看《匹诺曹》,时不时还要大笑和交流剧情。她们都把复习的拼命留在了图书馆,劳逸结合的实践留在了宿舍。所以要想好好复习,首先你得走出安逸的宿舍!
  图书馆虽然长得漂亮,但近日持续人满为患,有的地方冷飕飕的,身边虐狗的情侣也特别多。传说中的讲堂七招牌残破不堪却是学(yi)霸(xue)们(yuan)的自留地,跟一群埋头苦干的人一块复习效率肯定要高很多。 E座教学楼走廊的桌椅也是复习的不错选择,只是周围考场人来人往,可能会导致分心。各个宿舍楼的自习室虽然方便,却是小组讨论的圣地,大概不是什么安静的地方。
  以上地点各有优点,却都有一个致命的缺点,那就是可以搜到 STU的wifi。其实,只要有了一部连上了无线网络的手机,什么攻略都是白搭,多数人都要在与拖延症的殊死搏斗中认输了。
  如何在考试周打败拖延症?
  也许,你得在复习的时候,别带手机。 13新闻 孙嫣然

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